عوارض خود ارضایی
# زشتی چهره و از بین رفتن طراوت صورت از عوارض خود ارضایی است.
# زرد و لاغر شدن هم جزو عوارض خود ارضایی شناخته شده است .
# از
دیگر عوارض خود ارضایی می توان به درشت شدن چشمها ، عجز در فهم مطالب
، فلج شدن برخی اعضا و یا تمامی اعضا در بعضی وقتها و از دست دادن قوای
تناسلی به صورت تدریجى اشاره کرد.
# هیجانات جنسی ناشی از استمناء و تاثیر آن بر اعصاب از عوارض استمنا است.
# برخی از آسیبهای روانی و شخصیتی استمناء عبارتند از: احساس محرومیت جسمی و روحی در صورت عدم انزال؛
#
آشفتگیهای خُلقی مانند: افسردگى، غمگینى، بی خوابى، بی‌اشتهایى، ناتوانی
در انجام وظایف روزانه و … از دیگر عوارض خود ارضایی در زنان و مردان است.
# خود ارضایی همچنین موجب پدید آمدن احساس نارضایتی و به دنبال آن بدبینی به دیگران و ضعف اراده و … می شود.
# از
دیگر عوارض خود ارضایی می توان به کم حوصلگى، سستى، خمودى، حساسیت فراوان
در برابر نور، صدا و امثال آن و همچنین بی مبالاتى، کمرویى، ترسو بودن و
خواهان تنهایی و انزوا بودن در افرادی که در سنین پایین گرفتار استمناء
می‌شوند، اشاره کرد.
# زود رنجی و حساسیت و ناراحتی از برخوردی کوچک هم از معایب خود ارضایی است.
# پدید
آمدن عکس‌العملهای مالیخویایی و وسواسى؛ کاستی در اعتماد به‌نفس به‌خاطر
دلهره و وحشت فرد در حین ارتکاب از بیم رسوایى؛ درهم کوبیده شدن شخصیت فرد
به‌خاطر سرزنش و تحقیر خود، به علت ارتکاب گناه؛ فراهم شدن زمینه
بی‌مبالاتی به‌خاطر احساس دائمی گناه از عمل و اضطراب دختران به‌خاطر وحشت
آنها نسبت به از دست دادن بکارت خود از دیگر عوارض خود ارضایی است.
# افسردگی به
میزان بالا ، شادی و عشق کمتر ، از بین رفتن زیبایی ، از بین رفتن براقیت
و زیبایی چشم ها ، به هم خوردن تناسب اندام و زشتی هیکل ، ریزش موهای سر و …. همه اینها از عوارض خود ارضایی به شمار می آیند.
# از
دیگر معایب استمنا هم ایجاد مشکلات جدی روحی مثل بدبینی و تندخویی ، دفع
بی اختیار منی ، بی اختیاری ادرار و بی اختیاری در کنترل منی گزارش شده
است.
برخی دیگر از عوارض خود ارضایی و مضرات خود ارضایی
# از
دیگر مضرات خود ارضایی می توان به مواردی مانند ضعف در قوای جسمی و جنسی
، سرطان پروستات ، سرطان پستان ، ضعف در بینایی و شنوایی همچون شنیدن صدای
وزوز در گوش ، مریض شدن پی در پی ، کم شدن حافظه و قدرت یادگیری و ….
اشاره کرد.
# همچنین ضعف اعصاب و کم شدن قدرت تحمل در برابر مسائل و بی حالی و ضعف همیشگی اکثرا در اثر خود ارضایی بوجود می آید.
# خود ارضایی برای دختران ممکن است به پرده ی بکارت آسیب برساند و در آینده برای ازدواج او مشکل ساز شود.
# به
گزارش سایت برفانک از دیگر عوارض خود ارضایی می توان به پدید آمدن کم خونی
به ویژه بر اثر تحریک مصنوعی و مداوم آلت تناسلى؛ پدید آمدن و گسترش تورم
غدد وذی در انسان؛ تورم کانال نطفه؛ تورم قسمت پایانی و عقب کانال ادرار و
… اشاره کرد.
# تحلیل رفتن قوای جسمانی و ضعف انرژی جسمانی افراد؛
# شل شدن عضلات تناسلی و از دست دادن قدرت نگهداری منی یا ادرار؛
# پژمردگى، زردی رنگ و بی‌رمق به نظر آمدن؛
# پیدایش تغییرات در مراکز ستون فقرات و اعضائی که هنوز کامل نشده اند.
# پدید آمدن سردرد، سرگیجه ، سوت کشیدن گوشها و …؛
# خستگی عصبی و فرسودگی دستگاه اعصاب
# ضعف عمومی بدن، به ویژه بینایى؛
# عقیم شدن و ناتوانی در تولید مثل؛
# پیری زودرس؛
# ضعف مفاصل و لرزش دست؛
# ایجاد قاعدگی نامنظم برای دختران در سنین بعدی و بلوغ؛
# احساس درد برای دختران در سنین بلوغ در حین خونریزی و قاعدگى؛
# پدید آمدن ترشحات چرکی از دستگاه تناسلی دختران؛
# پیدایش فراوانی خون در آب تناسلی در سایه تحریکات بیش از اندازه و بی‌اعتنایی به بهداشت جنسى؛
# خطر از بین رفتن پرده بکارت برای دختران بر اثر دستکاری زیاد؛
# سرطان پروستات
# سرطان پستان
ترک خود ارضایی
متاسفانه
در جامعه ما، بین بلوغ جنسی در دختران و پسران تا سن ازدواج در بسیاری از
موارد شاید ۱۰ سال یا بیشتر فاصله باشد. بنابراین باید بر این ایام مدیریت
کرده و بر نیاز جنسی خود غلبه کنند. خود ارضایی روشی است که خیلی ها در
این شرایط از آن استفاده می کنند، ولی همانطور که گفتیم این کار اگر به
صورت اعتیادآور انجام شود، عوارض زیادی دارد. پس بهتر است هرچه سریع تر آن
را کاهش داده و کم کم قطع کنند.
تلاش
برای تقویت اراده از گامهای مهم در ترک خودارضایی است. اول از همه خودتان
باید اراده کنید و نگویید که این کار سخت است و ما نمی توانیم. وقتی می
گویید نمی توانم حتما نمی توانید. خودتان را باور کنید و به عوارض بد آن
بیاندیشید.
برخی نکات که برای ترک خود ارضایی باید به آن توجه کنید
# برای ترک خود ارضایی به خدا توکل کنید.
# برای ترک خود ارضایی قاطعانه برای ترک خودارضایی تصمیم بگیرید.
# تلقین به شخص کمک میکند تا ارادهی خود را تقویت کند و به خود بگوید که میتواند خودارضایی را کنار بگذارد.
# منحرف کردن فکر بسوی دیگری در صورتی که تحریکی برای استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.
# تنهایی، کلید اقدام به خودارضایی است، لذا برای ترک خود ارضایی تنها نمانید.
# برای ترک خود ارضایی هر وقت به فکر خودارضایی افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.
# سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
# برای ترک خود ارضایی از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.
# شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
# بیاد داشته باشید که تصمیم دارید عمل خودارضایی را ترک کنید.
# بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ عمل خودارضایی نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
# یاد مرگ انسان ساز است .
# پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.
# برای
ترک خود ارضایی از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به
خودارضایی دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا
حد ممکن کم کنید.
# برای ترک خودارضایی از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.
# از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.
# برای ترک خود ارضایی از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
# سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.
# برای
ترک خودارضایی بهتر است روزه بگیرید ،روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم
کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر نمی توانید روزه بگیرید حداقل
غذای خود را کم کرده و اجازه ندهید شکم تان پر باشد.
# برای ترک خود ارضایی قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
# از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.
# برای ترک خود ارضایی باید از دست ورزی با اندام جنسی،اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست ورزی کرد.
# هرگز نباید به رو خوابید.
# سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
# برای ترک خود ارضایی بهتر است از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان اجتناب گردد.
# یرای ترک خودارضایی بهتر است از نگاه کردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود.
# از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخیهای تحریک کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود.
# از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود.
# به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.
# برای ترک خودارضایی بهتر است برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر کند.
# برای ترک خودارضایی بهتر است سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید.
# هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به کاری سرگرم کنید.
# در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است.
# هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید.
# هر کاری که شما را به فکر خودارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
# هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.
#
برای ترک خودارضایی بهتر است، شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس
کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز
به رو نخوابید.
# نماندن در حمام و زیر دوش
# تماشا کردن فیلم های شاد و طنز به جای فیلم های محرک
# از پرخوری بپرهیزید و معده تان هیچگاه کاملاً پر نباشد.
# استفاده از غذاهای محرک و پرانرژی را ترک و یا محدود کنید.
# سعی کنید هیچگاه تنها نباشید و با خود خلوت نکنید .
# تا کاملاً خواب آلوده نشده اید به رختخواب نروید و در اتاق جداگانه نخوابید.
# عنان افکار خود را در اختیار بگیرید و نگذارید به هر کجا که می خواهد برود.
# از دیدن صحنه های تحریک آمیز و از خواندن و شنیدن این گونه مطالب شدیداً بپرهیزید.
# روزه گرفتن روش بسیار مناسبی برای تسلط بر نفس و در نتیجه تقویت اراده جهت ترک اعمال ناشایست است.
# علاوه بر خواندن نماز های واجب، خواندن قرآن و ادعیه و نماز شب در ترک اعمال و عادات بد موثر است.
# نذر کنید تا در صورت ارتکاب این عمل کار سنگینی را انجام دهید.
# ورزش را جزء برنامه های لاینفک زندگی روزمره خود قرار دهید.
# از خداوند کمک بگیرید و برای بر طرف شده این عادت، بسیار زیاد دعا کنید.
# این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.
# مضرات عمل خودارضایی را بیاد داشته باش.
# این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.
# ورزش کردن
# آغاز یک دوره یادگیری و شرکت در کلاس های مورد علاقه
# نپوشیدن لباس های تنگ و جذب
# خواندن کتاب و مجله
# با خستگی کامل به رختخواب رفتن
# از پوشیدن لباسهای نرم و تنگ خودداری کند و به جاهای حساس بدن مثل آلت تناسلی و سینه ها دست نزند.
# جایگزین کردن عادت خوب بجای آن مثل حل جدول و مطالعه و ورزش کردن و …
# پرهیز از خلوت کردن و تنها بودن
# تا وقت خواب نرسیده به رختخواب نرود و به محض بیدار شدن از رختخواب جدا شود.
# با افرادی که این عمل را انجام می دهند هم صحبت نشود.
# باید به خود تلقین کند که می تواند این کار را ترک کند.
# پرهیز کامل از معاشرت و رفت و آمد با افرادی که دچار این عمل هستند زیرا صحبت کردن درباره ی این عمل زشت شخص را تحریک می کند.
# تقویت عمومی بدن و رژیم غذایی سالم؛ و از خوردن غذاهای تند مثل فلفل، پیاز و غذاهای که تره دارد پرهیز شود.
# خودداری از پوشیدن لباسهای تنگ و نرم و چسبیده به بدن؛ زیرا باعث تحریک می شود.
# استمداد از نیروی ایمان و عقاید مذهبی: با تمام وجود از خدا بخواهد تا از این عادت زشت نجات پیدا کند.
# رژیم غذایی مناسب از غذاهای محرک قوای جنسی مثل فلفل و پیاز و ..# پرهیز شود.
# از خدا کمک بخواهد و دنبال توبه و ترک این معصیت باشد.
# باید
از هر گونه تحریک جنسی پرهیز شود چون شهوت در اثر این تحریکات ایجاد می
شود، مثل؛ نگاه کردن فیلمهای نامناسب جنسی، مطالعه رمانهای عشقی، تماشای
عکسهای شهوت انگیز و روابط نامشروع با جنس مخالف همه اینها باعث تحریک
شهوت می شوند.
# تهیه
برنامه فشرده برای تمام وقت: یعنی اوقات استراحت و فراغت و تفریح و درس را
به گونه ای برنامه ریزی کند که وقتی برای فکر و خیال به مسائل جنسی و خود
ارضایی نداشته باشد.
# پرهیز از تحریک جنسی توسط نگاه کردن فیلمهای مبتذل و مجلات و عکسهای ***ی
راههای سریع و موقت ترک خود ارضایی
۱- ورزش بسیار سنگین تا سرحد خستگی
۲- روزه گرفتن
۳- عدم مصرف غذاهای محرک مثل شکلات و موز و …
۴- عدم مشاهده صحنه‌ها و عکس‌ها و تصاویر محرک
۵- پرهیز از تنهایی
۶- پر کردن کامل وقت خود تا جایی که وقت بیکاری برای خیال پردازی نماند
۷- عدم معاشرت با دوستان ناباب
راههای دائم ترک خودارضایی
باید
بدانید که مهمترین راه دائم ترک خود ارضایی ازدواج است. وقتی شخص به طور
منظم رابطه زناشویی خود را حفظ کند به ندرت میتواند خود را متقاعد کند که
به سمت چنین عملی برود.
امیدواریم
از اطلاعاتی که در این بخش از سایت برفانک درباره فواید خود ارضایی ،
عوارض خود ارضایی و راههای ترک خود ارضایی تقدیم تان کردیم بهره کافی را
برده باشید.
