استمنا مضرات بیشماری در پی دارد که مجال بیان آنها نیست،اما اینجا میخواهیم با بیان یک سری از دستورالعملها پیامدهای پیشامده را به حداقل مقدار ممکنه برسانیم.
بعد از استمنا از یک طرف با اعصابی بسیار تحریک شده طرف هستید و از طرفی هم با بدنی که مقادیر مهمی از املاح و پروتین های ارزشمند خود را از دست داده جالب است بدانید تمامی مضراتی که در بسیاری از سایتها از این عمل خوانده اید فقط وفقط از این دو مورد ناشی میگردد. (یعنی اعصاب تحت فشار و املاح هدرفته)
چرا که اعصاب تحریک شده موجب تپش قلب می گردد و تپش قلب موجب بروز پدیده استرس پس تمام!!!
در علم پزشکی داریم استرس مادر تمامی امراض است !!!
استرس یعنی: ریزش مو، نابودی سلولهای عصبی، کاهش حافظه و قدرت یادگیری، تنش زیاد به قلب، بی قراری، زود رنجی، افسردگی و...
و هدر رفت املاح بدن یعنی: گودی زیر چشم، عدم رشد اعضای بدن، ضعف بینایی، لاغری مفرط و...
یکی از بدترین مضرات استمناء رسیدن شوک حرارتی به مغز است که این امر موجب کاهش سطح هوشیاری بدن می شود (مغز گرفتگی) در این حالت سطح هوشیاری 40 درصد افت می کند و درک فرد از محیط اطرافش کاهش می یابد.
پس کلیه اقدامات آتی ما برای به حداقل رساندن این مضرات است یعنی ابتدا فورا املاح حیاتی را جایگزین کنیم وتا حدودی مغز گرفته خود را باز کنیم و سپس استرس پیشامده را از میان ببریم تا نهایتا موفق خواب شویم.
چرا که هیچ دارویی به اندازه خوابیدن ثمر ندارد خوابیدن موجب بازیابی بدن، پر شدن کیسه منی، آرامش اعصاب و... است از اینروست که اسلام بهترین زمان امیزش زوجین را شب دانسته تا بالافاصله بعد آن استراحت صورت گیرد.
اما از آنجا که خیلی ها بعلت داشتن اضطراب و عذاب وجدان قادر به خوابیدن نیستند در زیر بهترین اقدامات برای غلبه به این موضوع بیان شده.
چنانچه این اقدامات فوری صورت نگیرد شخص بعضا تا چند روز این استرس را با خود خواهد داشت
در این حالت شخص زود رنج هست و تا وقتی که اعصابش آرام نشده با کمترین جرقه ای پرخاشگر و عصبانی می گردد این وضعیت می تواند بعضا تا چند روز ادامه داشته باشد تحقیقات نشان داده بسیاری از جنایات که بخاطر عصبانیت بوده پیش زمینه اش یک فعالیت جنسی قرار داشته همه این بحث ها اهمیت اقدامات فوری شما بعد خودارضایی را میرساند که در زیر خواهیم گفت.
اکنون چکار باید کرد
با انجام این پنج دستورالعمل قادر خواهید بود تا 70 درصد از مضرات این عمل را کاهش خواهید داد هدف این پنج اصل ابتدا کاهش استرس و سپس رساندن املاح حیاتی بدن و غلبه بر عذاب وجدان خواهد بود.
1- ابتدا زود ادرار کنید) ابتدا قبل از هر اقدامی دیگر زود ادرار کنید تا باقی مانده منی از مجاریتان تخلیه شود
در صورت باقی ماندن منی در مجاری در آینده شاهد پدیده تشنگی مجاری خواهید بود چیزی که قبلا مفصل صحبت کردیم
باقی ماندن منی در مجاری می تواند سبب ابتلای مجددتان در روزهای آتی شود
چیزی که در روزهای آتی شما را نا آرام می سازد در این حالت مدام این پا ان پا می کنید و نمی توانید تمرکز کافی داشته باشید در چنین حالتی بعد از خوردن هر ماده غذایی مخصوصا وعده ناهار زود تحریک می شوید و سبب ابتلای مجددتان گردد پس با یک ادرار با فشار به این مضرات خاتمه دهید توصیه ما انجام چند بار ادرار تا پایان روز است.
2- حتما یک دوش مختصر بگیرید) همانطور که قبلا اشاره گشت اعصاب شما بشدت تحریک شده می باشد بهترین اقدامی که می تواند به شما التیام دهد یک دوش مختصر می باشد حتی در حد دو دقیقه. این کار بقدری اعصاب را آرام می کند که بعد آن خیلی ها تمایل به استراحت پیدا می کنند که این علامت مثبتی می باشد بی جهت نیست اسلام غسل بعد از آمیزش را از واجبات می داند بعلاوه اگر غسل نکنید هیچگونه نماز و امور واجب شما قابل قبول نیست.
3- شیر عسل بخورید) از آنجا که بدن مقادیر زیادی گلوکز و مواد معدنی و حیاتی اش را ازدست داده بعد از مدتی اگر خود راتقویت نکنید شاهد ضعف شدید در بدن و حتی گودی زیر چشم خواهید بود
بعد از تحقیقات بسیار جهت یافتن بهترین مکمل جهت رساندن املاح حیاتی بدن به چیزی نرسیدم جز شیر عسل رسیدم
این ماده در عین طبیعی بودن بسیار مقوی هم می باش (دو ویژگی بسیار مهم را با هم دارد) شیر عسل می تواند تا حدودی مغز گرفته شما را باز کند
شیر به تنهایی خود دارای پروتیین، کلسیم، منیزیم و گلوکز می باشد و اما عسل که به قول خیلی ها معجون جوانی می باشد دارای بیش از 500 نوع املاح و مواد معدنی است و چنانچه باشیر خورده شود جذب آن چند برابر می گردد.
جالب است بدانید افرادی که هنوز نتوانستند به حالت شلی عضلات برسند تنها پنج دقیقه بعد خوردن می فهمید که چقدر حالشان بهتر شده چرا که فورا گلوکز را به مغز میرساند پس به مرحله ریلکسییشن رسیده اند تمایل به استراحت پیدا می کنند و استرس کاهش می یابد.
پس کمک می کند به مرحله ریلکسیشن برسید
4- غلبه بر عذاب وجدان با بستن اشتباهات) اصلی ترین چیزی که هر کسی را آزار میدهد اشتباهی ست که مرتکب شده بالاخره شما گناهی مرتکب شدید که نمی توانید بی تفاوت باشید اما از طرفی هم نمی توان مدام غصه خورد پس باید بیایید و آسیب شناسی کنید و جلو این اشتباه را برای دفعات آتی ببندید.
از آنجا که بحث در این باره زیاد است در لینک زیر به تفضیل آنرا توضیح دادیم
5- با حرکات زیر گره عصبی را باز کنید) گره عصبی حالتی است که اعصاب پاراسمپاتیک (اعصاب غیر ارادی) فرد به خوبی کار نکند و این حالت برای کسانیکه مدت زیادی به این عمل معتادند ممکن است رخ می دهد بدترین عارضه ای که از این باب رخ میدهد اختلال در تنفس می باشد نمیدانم شاید احساس کرده اید که بعد استمناء تنفستان ریتم منظم و یکنواخت خودش را از دست داده، گاها بصورت تندتر اما کم عمق می باشد و یا بالعکس چه بسا زمانیکه نفس عمیقی می کشید حالتان بهتر میگردد پس چرا از ابتدا خود بدن اینطور اقدام نمیکند؟ بگذریم اگر چنین حالتی دارید از حرکات مدیتیشن زیر بهره بگیرید:
الف) لای درب یا پنجره ای که میدانید جریان هوا از آن بداخل می آید را باز کنید
ب) چندمتر دورتر از پنجره به حالت چهار دست و پا بایستید و دو دست خود را محکم به زمین فشار دهید سپس در حالیکه نفس خود را در سینه حبس کرده اید به نقطه ای نگاه کنید
ج) اکنون یک لحظه مانده به اتمام هوایتان صورت خود را نزدیک درز پنجره بیاورید که نسیم به صورتتان بخورد و فورا نفس خود را تخلیه کنید و تند تند نفس بکشد
توجه کنید در این مدت به صداهایی که از محیط بیرون به داخل میرسد خوب گوش کنید
یک سوال رایج: من بالافاصله بعد این کار به مرحله آرامش میرسم و احتیاج و نیازبه خواب را در خودم می بینم آیا باید سایر مراحل را سپری کنم؟
دوست عزیز اینکه شما بعد آنهمه استرس و فشار عصبی می توانید بخوابید بسیار عالی است اما اگر چند سال معتاد به این عمل باشید خواهید دید که دیگر اینگونه نخواهد بود و در خوابیدن دچار مشکل می شوید درآن موقع توصیه ما اینست که کلیه بندهای بالا خصوصا مورد دوش مختصر را انجام دهید حتی
اگر شده تنها برای دو دقیقه هم از آن غافل نگردید چون اینکار آنقدر مزایای دیگر دارد که بعلت محدودیت در این مجال نمی گنجد.
*و اگر به دوش دسترسی ندارید دقایقی در کنار نسیم ملایم هوا قرار بگیرید این عمل هرچند به پای غسل نمیرسد اما باز تا حدی به شما التیام میدهد.
